许多人陷入了这样的思维陷阱远程工作意味着独自工作．但这几乎是不可能的。虽然你可能不是和你的团队成员隔着一张桌子，但你仍然需要有效地沟通和合作——当你与一个有毒的同事打交道时，这就变得更加具有挑战性。

当你的一个同事拖你的后腿时，你该怎么办?当你无法进行面对面的交谈时，解决这种行为的最好方法是什么?也许更重要的是，您是否应该首先处理这种行为?

有毒的同事的行为

你是想确定这种行为是否是单纯的人格冲突吗?我们都有过这样的经历，有这样的同事是很正常的，你并不一定想在空闲的下午和他们一起度过。不同的视角和个性有助于确保团队全面发展。然而，“有毒”的同事不仅仅是那些听不懂你笑话的人。如何求导呢?

在判断你是否过于敏感时，想想你和一个你怀疑是有毒同事的人交流后的感受．之后你是否总是情绪低落，感到消极，讨厌你的工作，或者精力枯竭?他们是否不尊重你的意见，讲更多侮辱性的笑话而不是有趣的笑话，不断让你更难完成作业?

如果你回答“是”，你的同事可能会创造一个有害的工作环境。花点时间精确分析它们为什么以及如何破坏你的工作，因为这将决定你将如何处理它们。

- - - - - -窃取工作成果

这个人会毫不客气地称赞你的工作。即使很明显你承担了一个特定的任务或项目，他们也会很高兴地享受每一点不合理的表扬。

不置之不理，让这种行为顺其自然。宣扬自己的贡献和成就可能会让人觉得不舒服，也会让人觉得自己在吹牛，但要记住，因为你完成的工作而得到赞扬并不是一种福利或额外奖励——这是你有权得到的。

做:维护自己。频繁的远程工作意味着你的视线和思想都消失了，这使得你的出色工作成为众人关注的焦点变得更加重要。

例如，如果你的同事在下一次团队会议上开始接管你负责的项目部分，鼓起勇气，对你负责的部分发表自己的意见。可以这样说:“当我为活动联系供应商时，我发现他们很关心市场营销。”

如果这种行为持续下去，可能是时候和你的同事一对一地谈谈，你觉得他们有把你的工作归功于自己的习惯。如果对峙之后情况仍然没有改善，是时候去找你的老板表达你的担忧了。

诚然，一开始可能会觉得尴尬。但请记住,如果你不为自己辩护，就没有人会了．如果你允许他们窃取所有的荣誉，你就是在破坏你自己的职业发展计划和机遇。

- - - - - -不断地贬低你

有时候，你很不幸遇到了一个坚持要贬低你的同事。在他们否定你的想法之前，你几乎连一句话都插不上，他们不断地讽刺地赞美你，这激发了大量的自我怀疑。

远程工作的一个复杂之处是习惯和非面对面的交流可能会被误解．也许他们不知道他们被认为是多么具有攻击性。

不:用侮辱来报复。在这种情况下，我们很容易以其人之道还治其人之身，或者屈服于消极攻击的诱惑。但模仿同事的不当行为对你没有任何好处．

做:问问题。当面对不赞同或粗鲁时，我们大多数人要么倾向于退缩，要么表现得非常咄咄逼人。然而，你能得到的最好的反应是问清楚问题。

当你的队友立即拒绝了你的建议时，问一些他们不喜欢的问题。如果他们破坏了你的项目，问问他们认为可以改进的地方。

这将使你的同事(有希望)参与到一个更有成效的对话中确定他们是否有合理的关注点或者只是享受把你打倒在地的乐趣。如果他们属于后一种阵营，如果你始终保持头脑清醒，从不上钩，他们就很难继续欺负你。

考虑找你的经理谈谈团队的事电话会议礼仪培训，并和人力资源部谈谈，让一名代表来促成它。

- - - - - -制造不正常的办公室政治

没有一个秘密或谣言是这位同事没有泄露的。你不仅学会了不应该向这个人吐露心声，而且你也不能相信他们报道的事情——几乎所有的事情都是夸大或伪造的。

不:做一个自愿的参与者。办公室八卦太容易被卷入其中，但你最好离它越远越好。

做停止谈话，然后转移话题。让我们假定你的队友是无辜的。远程工作是一种隔离因此，他们可能会把八卦作为与同事联系的一种方式。

这并不意味着你应该迁就他们，而是要知道你有办法做到这一点转移话题，不要显得过于严厉或粗鲁．下次他们再想跟你扯上任何道听途说的事，你就说:“这不关我的事，所以我不想谈。”然后，为了缓和气氛，马上把话题转移到与那位同事相关的事情上，比如，“嘿，你最近的假期怎么样?或者“马拉松训练怎么样了?”

这也给了你的同事一个聊天的机会，和你在更私人的层面上交流，而你不需要被拖进任何丑闻的谈话中。

- - - - - -永远讨厌自己的工作

团队里的每个人都知道这个同事给团队带来了多少负能量，不管是不是虚的。Zoom会议太长了。他们遥远的日子太忙了。工作量太大了。下雨了。他们跳过午餐。他们的脑袋疼。你可以用一只手——甚至一根手指——数出这位同事说过的积极的话的数量。

不让你的情绪低落。别人的观点可以改变我们的态度，这是令人惊讶的。尽你最大的努力保持积极的态度不要被有毒的同事拖下水．

做:平衡能量。生活可能会变得忙碌和有压力，这意味着你的同事可能甚至没有意识到他们经常是多么消极。

下次他们插嘴抱怨的时候，用你自己的积极评价来配合。假如他们抱怨会议太长呢?你可以这样回答，至少你可以完成很多事情。如果他们抱怨自己有多忙，你就回答说，有这么多人信任他们，让他们完成任务，这说明他们在自己的工作上做得很出色。考虑移情并分享一个新的任务管理系统来帮助你处理工作负载。

幸运的是，仅仅几次把他们的注意力吸引到积极的方面之后，你的同事就会开始认识到他们行为中的消极模式——并改变它们!

有毒同事并不仅限于办公室

远程工作并不意味着你对有毒的同事免疫．虽然你可能不需要共用一张桌子，但它们仍然会极大地影响你对工作的热情。幸运的是，你不必接受这种毒性。把上面的建议付诸实践(并避免不应该做的事情!)，和那个同事相处就会容易得多。

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