在美国，许多人都有“假期罪恶感”，尽管我们是世界上工作最过度的国家之一。美国人的休假时间已经比大多数其他国家少得多，但仍有超过一半(52%)的假期美国工人甚至没有用完雇主给他们的所有假期-每年有7.05亿天未使用的假期。研究表明，对于那些走出办公室进行一些当之无愧的休息休息的人来说不到三分之二(62%)的人最终还是被工作拴住了比如，在本该放松的时候查看商务邮件和/或语音邮件。

如果你也是面临工作与生活平衡难题的人之一，即使在度假也难以脱离工作，你可以从这家科技公司的首席执行官兼联合创始人玛蒂尔德·科林那里学到一些东西前面．科林是千禧一代，土生土长的法国人，她强调要与拴在一起的假期的趋势背道而驰，为她的团队树立了在行动中断开连接的个人榜样，一旦到了该离开的时候，就真正地离开。

科林解释说:“我相信，我自己和员工的心理健康对我们能否达到并超过我们的收入目标至关重要。”“为了成为前线最好的领导者，我知道我需要平衡我的工作高要求的工作生活，有时间放松和充电．我希望我的员工也需要这个。压力、焦虑和倦怠都不是成功事业的要素。”

在科林的独家采访中，她分享了一些关于如何保护你的时间和精神健康的个人建议，这样你就可以享受你的休息时间，并充分恢复:

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• 你先做你自己。帮助科林摆脱在假期中真正度假的内疚感的部分原因是，把划分界限作为一种普遍做法，以避免工作占用她的休息时间。除非她知道有什么特别紧急的事必须科林在早上洗完澡和冥想后才会查看电子邮件，晚饭后也不会查看。为了在这段时间里多出一层保护，防止被打扰，也不让自己被长期与办公室保持联系的上瘾诱惑所吸引，她禁用了所有与工作相关的手机应用通知。当谈到她的桌面时，她也很警惕;她唯一启用的通知是她的日历，这样她就知道自己需要去哪里，需要做什么(下班后可能是风筝冲浪或在Crissy Field踢足球)。
• 把周末当成迷你假期。通过有意识地在大多数周末和假期切断与工作的联系，科林为自己和她的团队定下了基调，树立了定期划出无工作区域是可以的(实际上是被高度鼓励的)的榜样。这种重视在每个工作日结束时培养平衡习惯的态度，会产生一种文化，然后扩展到人们如何度过假期。她指出:“如果真的有急事，我的团队总能通过电话或短信找到我。”就像她的早晚策略一样，从周六到周日策略的关键是总是禁用手机上的通知，这样她就不会在周末被吸回工作中——她在度假时也采用了同样的策略。“在假期或周末，当我想断开连接时，我会注销Front和手机上的其他工作应用程序，这样就不太方便查看工作了。”
• 利用团队合作。虽然与工作业务的定期断开是至关重要的，但能够向前推进项目以避免在有人不可用时出现瓶颈也同样重要。为此，科林确保她的同事在她晚上、周末和假期结束前都能从她那里得到他们需要的一切。科林强调:“每个人都有责任与他们的团队合作，以确保在PTO期间事情不会出现纰漏。”“只有你自己才有能力处理很少的事情——这就是团队合作的魅力所在!”为了让事情步入正轨，在她出门度假前的几周，科林开始让同事参与项目和谈话，这样他们就有了在她不在办公室时代表她行事的背景。她还使用公司的应用程序Front设置假期响应器规则因此，在她外出时发送给她的任何消息都被标记并路由到适当的人。

科林希望她的员工感到自己被赋予了利用战略的权力与工作场所断开联系当她这样做时，她会确保自己的行动始终反映这个目标。她说:“当我知道同事们在使用PTO时，我不会给他们发邮件。”“这是一种需要高层出面的事情。当人们看到我断开连接时，他们自己也不怕这样做。”

因为花时间放松和充电对Front的文化很重要，她也喜欢授权其他人断开连接，科林抓住每一个机会公开谈论她为什么以及如何开辟这个空间，向其他人展示他们如何可以做同样的事情。她甚至成立了一支Front足球队，鼓励她的员工在需要的时候从工作中抽身。

科林说:“我过去常常听到人们谦虚地吹嘘他们如何在整个假期里工作。“在Front，我想创造一个环境，让人们谈论他们在休息期间是如何断开连接的，以及他们回到工作岗位时是如何神清气爽的。”

图片来源:bigstockphoto.com