有很多讨论的工作更聪明,不再。看起来就像每个人都有一个计划,实现理想的工作和生活之间的平衡。你试过这些方法吗?你还觉得你总是匆忙从一个活动到下一个,没有时间去享受自己?

如果是这种情况,它可能是因为没有一个解决方案是适合每一个人。时间管理技巧,为你的朋友,他经营着一家幼儿园工作不一定是一个自由职业者为别人工作。相反,最好如果你雕刻出一个计划,你将如何创建边界和平衡,满足您独特的调度需求。

提高你的工作与生活的平衡

当我们新鲜的在我们的事业,我们经常一边其他重点关注我们的职业成功。但无论你刚刚开始,想避免这种情况或你建立你的职业,从来没有错误的时候优先考虑您的整体健康。分析下面的建议,以发现哪些领域你斗争和技巧可能会解决你一直失踪。

1。安全灵活的工作安排

无论你是父母平衡家庭责任,照顾所爱的人,或者只是想维护你的利益,它可以是一个挑战在传统的朝九晚五的时间表。幸运的是,比以往更多的就业机会提供灵活性和可定制适合你的日程安排。

兼职工作是一个很好的选择对于那些需要兼顾家庭与工作要求。对另一些人来说,自由工作的解决方案和通常可以完成你的计划。然而,对另一些人来说,远程或混合远程工作安排提供他们的生活方式,同时保持职业理想的弹性动力。

2。优先考虑你的休息

你开始让工作消耗你的生活吗?一切都太容易了。我们常常说服自己,我们没有休息的时间或者休息会使我们效率低。然而,相反的是真的。休息是必不可少的保持我们的心理健康,幸福,和生产力。当我们休息时,我们让我们的大脑休息和充电。因此,我们回到我们的工作神清气爽,准备应对任何挑战。

此外,休息时间为我们提供宝贵的时间与亲人和朋友。这些关系是至关重要的对我们的心理健康,他们可以帮助我们减少压力和焦虑。如果你不记得你最后一次吃午饭离开你的办公桌,更不用说去度假了,这可以产生巨大的差异。

3所示。守卫你的健康和健康

你的身体健康如何?作为你的工作与生活的平衡方案的一部分,一定要保持普通医生和牙科预约来维持你的健康和幸福。不要吝啬对自己不管什么。与超级食品股票冰箱和储藏室,维护日常有规律运动质量,得到休息。

同时,你的激情是否你的职业或业余爱好,你必须因素融入你的生活当寻求工作与生活的平衡。构建时间融入你的生活感觉完整,包括时间写作,阅读,绘画,或其他目标。

4所示。整理无情

乍一看,似乎并不清理相关工作与生活的平衡,但是它可以深刻地影响你处理你的各种责任的能力。当家里凌乱,可以腾出时间和精力专注于你的事业或花时间与你的家人。然而,你可以腾出宝贵的时间和资源通过精简你的家和减少的数量的东西你必须照顾。

5。安排自己一些停机时间

创建一个计划是一个重要的方面,创造更好的工作与生活的平衡。你可以确保你腾出空间,而不是优先考虑的工作和努力适应周围的一切。铅笔在你的工作或找工作的时间,家庭质量,和其他活动,保持一种平衡的生活方式。在日程表中包含时间给自己充电。

还在苦苦挣扎吗?维持一个日报的计划时间与实际时间和看到它脱轨,然后创建一个更有意的安排,你可以你自己负责。本指南将阻止你超额预定自己和将坚持目标的几率增加,导致一个更健康的工作与生活的平衡。起初是很有挑战性的,但像任何新的习惯,它只是需要一些时间和一致性。试一试30天,看看它如何影响你的整体健康。

6。练习对自己仁慈

完美主义可能是一个有用的动力,推动我们实现最好的。然而,它也能导致高水平的焦虑和压力。如果我们不断追求完美,我们永远不会觉得不够好。这就是为什么它是至关重要的设定的成功的目标和现实的其他重点在你的生活中。也许这意味着不把工作带回家每天晚上来调整细节。给你展示一些同情和让自己放松,在工作之余享受生活。且你会更快乐。

7所示。沟通边界在家里

我们很多关注设置专业的边界,但它是同样重要的设置边界与朋友和家人当涉及到你的职业生涯。它是可以的重点工作在安排工作的时候,你不应该感到内疚。你仍然可以成为一个伟大的朋友或家庭成员而优先考虑你的职业生涯。记住,你可以有边界,没关系,让他们知道当你当你禁止。

8。注重质量而不是数量

毫无疑问,一心多用让人感觉像一个有效的方式把事情做好。然而,一次做太多的事情会导致效率降低,增加压力。你经常切换任务时,你的大脑从未有机会完全专注于一件事,这可能导致错误和低于标准的工作。此外,到头来你会感到分散和不知所措,从而导致精疲力竭。

而不是解决一切,重要的是要优先考虑质量而不是数量。花时间去专注于手头的任务或时刻。你会吃惊地发现你会多少更有效率以及如何更好的你会感觉当你没有不断地试图同时做10个不同的事情。

9。拔掉从科技日报

在当今世界,很难去超过几分钟不看屏幕。是否我们致力于笔记本电脑、滚动通过我们的手机,或者看电视的时候,我们总是插入。虽然没有什么错误的使用技术,这是必不可少的每天花一些时间拔掉和联系对我们最重要的人和事。

如果这对你来说是一个挑战,尝试每天安排定期的“不插电”的时间。在这段时间里,你可以把你的屏幕和关注与你周围的人交流。或者,利用这段时间去追求其他利益,如阅读或花时间在户外。

10。学会委派

你觉得有义务答应每一个要求,正面你的方式?很难达到平衡工作和个人生活如果你不沟通你的限制。

学会说“不”是一个重要的软技能可以帮助你管理你的时间在你的生活的所有领域。没关系,说不捡足球拼车的额外的一天,表姐的生日聚会,或者在另一个项目。这些任务将委托给别人,你会避免和压力压垮。你控制你的时间,说不把你的幸福放在第一位。

创建您的定义平衡

如果你像大多数人一样,创建一个适合你的工作与生活的平衡是至关重要的对你的身心健康和整体的幸福。但是你有这么多的要求时间,很难知道从哪里开始。采取退后一步,发现哪些领域你纠结于现在,您可以开始构建时间周围的边界,将适合你的职业目标和个人的优先事项。

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