你感觉劳累和像你跟不上?你觉得你经常欺骗太多的事情吗?如果是这样,你并不孤单。很多人觉得不知所措现在由于他们沉重的工作负载。有时,似乎我们都变得沉迷于常数go-mode不记得怎么创建一个健康的工作与生活的平衡。

如果描述你,别担心,这不是不可能减缓,同时保持你的职业动力。你可以采取措施来更好地管理你的时间,让你的生活回到了正轨。它首先认识到迹象表明你正在进入一个过载的状态。

你不断强调感觉怎么样?

忙疯了是新常态。你的全职工作,是否有一个灵活的工作,或者是一名自由职业者,可以经常觉得你永远不会赶上你要做的一切。

这是基本认识到当你进入一个过载的状态尽可能早。如果你过度劳累呆太久,你可以很快燃烧你的工作,导致错误,错过了最后期限,甚至健康后果的压力。如果任何或所有下列适用于你,它可能是时间重新考虑你的一些重点。

- - - - - -你已经成为一个恒星拖延者

它可以是具有挑战性的决定下一步要做什么当你感到不知所措。太多的项目和活动争夺你的注意力,有时就容易远离混乱和什么也不做。如果你的任务清单上,就像把一个签收社交媒体,新闻,窗外可爱的松鼠,抓住你的注意力。他们最终把你进一步落后。不幸的是,这种方法将会适得其反,因为拖延导致停滞项目和表现不佳。

如果这发生在你身上,评估你的工作负载,并找出如果你可以延迟或委托任何项目了。然后,设定的时间投资发现最好的组织结构。而不是拘泥太多的任务,只关注你需要做在不久的将来可以帮助你保持正轨。

- - - - - -你的团队成员

作为一个“是”的人能赢得你点与你的老板或客户,但是最终,它会导致感觉淹没。关键是找出哪些项目需要你的特定的关注,可能会落在别人的盘子里。

如果你倾向于说“是”每一个请求,你的方式,开始为自己设定边界和限制由决定一定数量的项目,你将在每一天。确保你同意匹配你的大目标的工作,这样你就不会被进入在细节上花费时间。

- - - - - -你总是在时钟上

工作偶尔长天甚至牺牲一个周末一次,有成为许多行业的预期。但是,即使你是一个自由职业者或灵活的工作时间,你不应该将你所有的时间制造交付。如果你经常与业务项目和饱含忽视平衡个人时间,是时候做些改变了。

考虑你是否承担了太多的客户保持健康的生活方式或者你可能需要和你的老板讨论做太多的周末工作。也许这可以归结为更好的专注和整个星期的时间管理。做一个诚实的看你怎样度过你的工作时间可以帮助你确定挑战是结束或的结果不合理的工作负载。

- - - - - -你害怕周一

每个人都会有“星期一”。老实说,谁不喜欢周末最好?但如果你开始每个星期感觉担心今后的任务,是时候做一些侦察工作如果想到另一个工作是让你身体不舒服。不仅仅是通过案例的希望一个长周末。这可能是由于一些问题在你的职业生涯。例如,您可能已经承担了太多的责任,工作的环境不利于成功,或不喜欢你做什么。

不管原因,它是重要到你不快乐的根源,找出如何做一些更改。这可能需要一些有意义的生活方式的调整,如放弃你的工作下班或休息,这让我们接下来看的燃耗迹象。

- - - - - -你不记得你最后的假期

如果你只能依稀记得上次你去度假,这可能意味着,你需要像昨天。重要的是要拔掉充电每隔一段时间,否则你倦怠的主要候选人。如果你发现很难摆脱工作,首先采取小步骤,安排定期的休息日或计划周末度假。然后,制定你自己的方法延长假期。

认识的时候推回来

管理工作负载时,你需要你自己的最好的支持。也许这意味着实现更好的时间管理和组织策略。或者,它可能意味着更好的边界。许多客户和老板将愉快地加载您的项目直到你伸展远远超出你的能力有效地交付成果。学会说“不”,拒绝一些过度的要求在你的时光——这是保持身心健康的。

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