如果你让你的日程支配着你，而不是相反，你会在很大程度上扼杀你的个人生活和职业生活。总想着去救火的压力而不是主动管理你的任务会影响到你的工作表现．然后它会慢慢渗透到你的个人生活中。

与其将此作为标准，不如考虑以下时间管理技巧。你可以决定你是否正在与其中的任何一个斗争，或者你是否需要对你的日程安排方法进行彻底的改革。例如，你是否擅长为自己的休息日划定界限?但你是否还在挣扎，因为你没有很好地划分日常任务的优先级?分析你在哪里感到困难是更好地管理时间的关键。

创建一个可管理的时间表

管理日程的最佳方法您选择哪种工具或系统帮助你做到这一点，对每个人来说都是不同的。然而，这里有一些总体的指导方针，可以帮助任何人建立一个成功的基础。

1.提高你的计划技能

一天开始时，你是对自己需要完成的任务有一个相对的概念，还是有一个清晰的任务清单?好的时间管理始于好的计划技巧．如果你不知道应该完成哪些任务，你就很难管理好你的一天或一周。第一步是为每天创建一个待办事项清单，包括你需要完成的最后期限。确保你的日程安排有一定的灵活性，因为意外任务或延误总是会出现。

根据你的个性和工作环境，研究和采用适合你风格的计划技巧是值得的。哪个是最好的?让你兴奋地使用它。花点时间去探索，然后试穿一件合适的。

2.确认你的优先事项

要善于时间管理，你必须控制你的时间．这通常意味着首先处理最紧急的任务，以确保在任何日程安排中断之前完成它。

如果你也能做到最好保持透明的沟通了解你的经理优先考虑的事情。如果你正在做一项你觉得很重要的任务，却发现他们在考虑另一项更紧急的任务，你就得努力调整工作安排了。

3.学会说不的艺术

总有一些人和任务需要你的时间和精力，但你必须有选择地选择你要花时间和精力的人。否则，你会很快就会不知所措压力很大。

有时候，让你的经理知道你可以接受另一项任务很简单，但如果你接受了另一项任务，要告诉他哪些任务必须在你的优先级列表中顺延。也许这对他们来说没什么问题。只要确保你主动选择要做的事情，而不是简单地增加超出你管理能力的任务负载。

4.消除干扰

你是否发现自己的注意力会因为电子邮件通知或社交媒体更新而迅速从标准任务中转移?办公室里的同事或家庭办公室里的孩子呢?诚实地说，你是否经常有干扰因素影响你的效率?花点时间诚实地确定它们是什么，然后制定一个可靠的进攻计划．

当你的孩子放学回家时，你能安排你的休息时间吗?这样他们就可以在你下午再次进入工作模式之前完全集中注意力?你能在早上和下午的几个小时里定期在你的电子邮件上设置“请勿打扰”通知吗?解决分心的方法有很多。这只是一个确定它们何时以及为什么经常发生的问题。然后,为自己和他人设定一些健康的界限．

5.避免多任务

很多人认为多任务处理是有效管理时间的关键。然而，研究表明多任务处理实际上会导致相反的结果．

当人们试图同时专注于多项任务时，他们通常会感到分散和不知所措，从而导致错误和错过最后期限。此外，多任务处理还会干扰记忆和认知功能。基于这些原因，最好是一次只专注于一项任务，保持有条不紊，高效地完成任务．

6.好好利用休息时间

离开你的办公桌有规律的休息是达到最高工作效率的一个重要因素．研究表明休息一下能让你更有效率．

最有效的休息会让你的血液流动起来，让你完全不去想工作。去厨房倒杯水，然后散散步或做几个瑜伽姿势．没有什么比高质量的休息更能帮助你恢复注意力和警觉性了。这包括更长的间隔，如午餐和休息日。休息时间对充电很重要，这样你才能表现得最好。

掌握时间管理技能

任何曾经尝试过坚持新年决心的人都知道改变是困难的!记住,养成健康的习惯需要练习所以，如果你偶尔犯错，也不要气馁。坚持练习，最终，你的新技能会成为你的第二天性。你会发现，当你运行你的时间表时，你有更多的精力和更少的压力，而不是让它控制你。

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