无论我们是否意识到，肢体语言或非语言交流是我们都在使用的东西。我们站着、坐着、甚至用手的方式都会传递出我们的想法和感受。在求职面试中，你的肢体语言会在很大程度上影响面试的顺利进行。

在每次面试中，你的身体都在向面试官传递信息而且会影响你当时的自我感觉。在面试中，你的肢体语言必须表现出自信、积极、有能力。我们将介绍10个技巧，帮助你控制面试时的肢体语言，确保你传递出正确的信息。

面试身体语言:10个技巧

1.穿什么

控制你的面试肢体语言从以下开始选择合适的面试着装．除了穿着得体，确定你穿什么舒适，不妨碍你的行动．

例如，当你站着的时候，你的裤子看起来很棒，但你能舒服地坐着吗?他们是骑上去还是掐你的腰?如果你穿西装，夹克能让你舒服地活动手臂吗，还是感觉像穿着紧身衣?

面试前先测试一下着装，确保舒适。反过来，这会让你在整个面试过程中感觉更舒服、更自信。

2.考虑你的入场

在你见到招聘经理之前，你的肢体语言就已经被评估出来了。想想你是如何与接待员互动的，以及当你坐在大厅时，你会给人什么样的印象。你是否紧张不安、无精打采?你永远不知道谁会在看着你。做几次深呼吸，以舒适、直立的姿势坐着，传达冷静和自信。

同样的道理视频面试．当你不是坐在大厅里时，当你的视频开始时，面试官看到的内容将会产生影响。坐直，眼睛盯着相机，而不是其他屏幕或手机。

3.站高

招聘经理会注意你走向他们时的举止。站直可以帮助你自信而有目标地走路。让你的手臂舒服地放在身体两侧，当你接近他们时要有眼神交流。

此外，确保你在走过的时候没有同时处理一堆“事情”。你可能会有没有简历、作品集、一瓶水和一个钱包或包．在你开始走路之前，把所有东西都放在一起(比如，藏在包里)。这会让你看起来更优雅、更有条理。

4.愉快地握手

很快树立你的专业精神通过提供“刚刚好”的握手。握手用力过猛可能会让人觉得你很傲慢，但握手过软可能会让人觉得你胆小或软弱。

“一个好的握手会散发出自信和‘我准备好了’的态度。你也不希望你的语气太强硬，会伤到面试官的手，也不希望你的语气太软，因为这会给面试官留下你还没有准备好或没有信心的印象。”FlexJobs职业发展经理Toni Frana说。

你有手出汗的历史吗?前一天晚上睡觉前在手掌上涂抹止汗剂，让你一整天都保持清爽。必要时，在面试前用含酒精的洗手液将手上的水分蒸发掉。

5.坐正确

虽然你在面试过程中需要舒适地坐着，但脱掉鞋子、把腿夹在身下并不能传达正确的信息。同样地，如果你弯腰驼背或靠在椅子上，你可能会给招聘经理留下你很害怕或不把这份工作当回事的印象。

坐着，让你的背部得到支撑，帮助你坐直。试着向前倾一点，双脚平放在地上，帮助你保持这个姿势而不累。尽量不要跷二郎腿，因为这样会让你不舒服，而且要想重新跷二郎腿而不显得尴尬可能不是那么简单。

最后,不要轻敲你的脚趾或弹跳你的膝盖．虽然这可能是一种习惯，但它会被认为是一种紧张的习惯，这可能表明你对自己和自己的能力不自信。这也可能表明你不安分，还有别的地方要去。

6.控制你的手

对敲手指、摆弄珠宝或抠指甲感到内疚?这面试肢体语言的类型会让你显得无聊或不耐烦。

为了控制你的手指，把你的手平放在你的膝盖上，不要攥在一起或者抓着椅子的扶手。或者，一只手拿笔，另一只手拿笔记本记笔记。

虽然你可以在回答问题时做手势，但不要做过头。动作要小且贴近身体。伸出手臂会让你看起来焦虑或有攻击性，即使事实并非如此。

7.眼神交流

看着别人的眼睛会让你看起来专注和值得信赖，而避开他们会让你显得狡猾或紧张。只是不要盯着看，那样会让事情变得不舒服——在面试中盯着看和在其他地方一样令人毛骨悚然。

“面试时的眼神交流很重要，因为它能向面试官表明你很自信，准备好了。这也表明了另一件关键的事情:你在倾听并参与到谈话中。”

得到了房间里有很多面试官？不要错过这个机会展示你的团队精神．当被问到一个问题时，先看看提问题的人。然后，在回答问题时，与他人进行短暂的眼神交流，然后将目光转向最初的提问者。

8.呼吸

你的呼吸是一个你的神经可以真正表现出来的地方。如果你感到紧张，你的呼吸可能会短促而浅，导致你说话颤抖而安静。控制心跳的一种方法是集中精力呼吸。

面试前，试一试4-7-8技巧吸气4秒，屏住呼吸7秒，呼气8秒。这有助于你把注意力集中在呼吸上，而不是脑子里乱七八糟的东西。在面试过程中，有意识地做几次深呼吸，帮助自己冷静下来，让自己的声音稳定而自信。

9.微笑

谁看起来更平易近人、更值得信赖——微笑的人还是皱眉的人?在工作面试和现实生活中，人们自然会被一张快乐的脸所吸引，微笑释放到你身体里的让人感觉良好的化学物质会帮助你保持冷静和乐观。

在去面试之前，在洗手间、电梯或其他私人场所咧着嘴笑;即使是强颜欢笑也会对你的心情产生积极的影响。但是要避免在面试官面前露出假笑，让人产生怀疑。相反，你应该想想你的成就和你对这次机会的兴奋。你自然的容光焕发一定会引人注目!

10.回应

你的肢体语言也可以帮助你无言地回应!

不时地点点头，承认面试官在说什么，不要口头打断他们。这可以帮助你与招聘经理联系，并与面试保持联系．

眼睛盯着远处看，失去焦点，或者呆在原地不动，都会给人这样的信息:你不在乎这次面试，甚至对这份工作感到害怕。

充分说明

在求职面试中，你的肢体语言对你能否得到这份工作的影响比你想象的要大。但有了这些建议，你就能在一言不发的情况下意识到自己在说什么，这将帮助你在下一次面试中取得好成绩!

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