百花齐放，春意盎然，每个人的思绪都转向了暑假。嗯，也许今年不会。不幸的是，COVID-19大流行暂时搁置了各种假期计划。

根据你的情况，你的春假旅行计划可能也被打乱了。在被取消的春假和可能被取消的暑假计划之间，你可能会把所有的假期都留给感恩节或其他假日。

不过，这可能是个错误。即使你现在不能去旅行，你也应该去请一天或两天假给自己的精神充电．如果这听起来像疯言疯语，其实不是。你和你的雇主现在正需要一些不工作的日子。

你需要休息一天，原因如下

即使在大流行之前，度假也很罕见。的劳工统计局指出，2017年在美国，76%的私营企业员工享有带薪休假。工作一年后，员工平均有10天带薪假期。在工作5年后，平均有15天带薪假期。

然而，就在同年，Glassdoor网站的一项民意调查调查发现，只有一半(54%)的员工在过去12个月里使用过带薪假期。在那些有带薪假期的员工中，23%的人只休了25%或更少的假期——这意味着他们没有用掉75%的休假时间．

但是为什么人们不利用他们的假期呢?

在一项调查，近三分之一的员工表示这几乎是不可能的去度假，因为他们有太多的工作要做。约25%的员工表示，他们不想休假是因为担心错过重要信息或机会。最后，五分之一的员工在休假时会感到内疚，担心别人会认为他们对工作不够投入。

当然，在疫情期间，数百万美国员工失去了工作，随着经济衰退的迫近，更多的人可能会失去工作。现在哪怕只休半天假似乎都是不明智的，甚至是愚蠢的举动。人们可能认为唯一“正确”的选择是把工作放在其他事情之上。

虽然现在想保住你的工作并不愚蠢，但在许多州，人们已经在家工作了大约8周。在可怕的新闻故事、大流行的不确定性、担心亲人、突然成为一名教师和学习如何在家工作之间，你可能工作的时间比你意识到的要多得多。而且，不知不觉中，你可能已经精疲力竭了。

休息一天的好处

正常情况下，你应该休完所有的假期。首先,这是你福利的一部分。如果你没有休完所有的带薪假，你实际上是在给你的雇主“免费工作”。

换句话说:你把钱留在了桌子上。

在疫情期间，你工作的时间可能比你意识到的要多。例如，私人网络服务提供商Nord VPN正在跟踪疫情期间的互联网使用情况，并发现现在员工的工作时间比过去长了3个小时。

许多员工承认，他们的工作时间比平时更长，因为他们不知道如何把工作和家庭分开。当然，有些人觉得他们需要工作更多来保住他们的工作。

但是度假(即使是现在)，可以让你成为一个更好的员工，改善你的身心健康。这些可以提高你的工作表现。

研究表明:

• 假期改善你的健康每周工作超过55小时的人患中风的几率增加33%，患心脏病的几率增加13%。
• 你更有效率当前位置每周工作超过48小时会降低你的效率。
• 他们减少压力当前位置当你休假时，你的大脑会从工作压力中恢复过来。如果你从不休假，你的大脑就永远没有机会恢复。久而久之，你就很难在工作日结束时放松下来。即使是一天的休息时间(24小时)也能给我们的大脑一个休息和恢复活力的机会。
• 你可能会活得更长当前位置一项长达40年的研究发现，经常休假的人比不休假的人寿命更长。

如何申请流感大流行假期(或两天)

除非你的雇主对你的休假时间有限制在美国，不要害怕请一两天假。解释你为什么需要休假。也许你需要帮助一个在远程学习中表现不佳的孩子。或者你需要去看看你爱的人。如果你真的需要一些“私人时间”，也不要害怕说出来。

解释,你需要一段时间远离工作和充电。考虑到现在是前所未有的时代，你的老板可能会理解并同意你的要求。如果因为某些原因你被推迟了，你必须决定是否值得追求这些假期。

如果你决定放弃这件事，那就在周末给自己一点时间远离工作，减压。只要确保你真正脱离工作就行了(我们下面有如何做到这一点的建议!)

想出一个计划

显然，你的大流行假期可能不会包括旅行景点和享受当地风味。甚至你典型的宅在城里玩旅游也可能是不可能的。但这并不意味着你要整天坐在家里无聊地摆弄你的大拇指。尽管有限，你仍然有选择．

如果你是一个活跃型的人，开始制定计划，检查你的“甜心”清单上的一些项目——那些你从来没有时间做的事情。但是，如果你的清单上什么都没有(或者它们现在还不实用)，那就想想其他的方式来度过你的时间。

也许你可以从上到下打扫房子，或者整理家庭相册。你甚至可以给你的家庭办公室一个急需改造。不想高效工作?酷。花一些宝贵的时间和孩子、宠物或你一直自我隔离的亲人在一起。

在附近散个步。如果每顿饭都是你自己做的，那就改成支持当地餐厅每顿饭都叫外卖。或者，如果你点了很多菜，可以做几顿来换换口味。

如果你想要充电就是整天坐在沙发上刷剧，那就去吧!这是你的假期，你想怎么过就怎么过!

不工作

虽然说起来容易做起来难，但在你不工作的日子里，不要工作!

2018年，一项民意调查发现近56%的员工会在休假期间工作．同年的另一项调查发现，三分之一的美国员工期待在度假时工作．

虽然这份工作很“简单”，就像转发紧急邮件或接听简短电话，但事实上，每当有人在度假期间工作时，他们就不再是在度假了。无论你是老板还是员工，当你在度假时，你都在传递这样的信息假期并不是真正的假期，工作应该永远是第一要务。

想想看:当你真正去度假，在假期结束前不检查工作，你的同事也会受益。

当你在度假时完全脱离工作，你是在让你的同事(或雇员)知道你信任他们。你是在说(虽然你没有说出来)，你相信你已经把所有的事情都处理得很好，你相信你的团队成员是有能力的人，他们可以在你不在的时候处理事情。

休息一天

你的假期是你应得的。定期休假(即使在疫情期间)可以帮助你成为一个更好、更投入、更高效的员工。它们对你的身心都有好处，有助于你的整体健康。

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图片来源:bigstockphoto.com

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